ONLINE KURZ  - Bedtime Yoga Story: Jóga na dobrou noc

Malé večerní jógové rituály pro klidný spánek 

Ptáte se, jaká jógová praxe je ideální na večer, aby podpořila lepší spánek? Rádi byste měli k dispozici ucelený balíček jógy, ze kterého si budete moci vybrat přesně to, co zrovna potřebujete? 

BEDTIME YOGA STORY: Jóga na dobrou noc 

• je ucelený balíček jógy, ke kterému získáte neomezený přístup 
• Lekce jsou koncipované tak, abyste se k nim mohli opakovaně vracet.
• Jóga na dobrou noc nabízí vyváženou praxi cvičení, dechových technik a meditací, které do vaší večerní rutiny přinesou více klidu a pohody.

Balíček obsahuje:

• Restorativní jóga (60 minut): vedená lekce relaxační jógy 
• Jemná vinyasa jóga (60 minut): vedená plynulá lekce jógy
• Hatha jóga (60 minut): vedená lekce jógy s pozdravem měsíci
• Večerní protažení (30 minut): kratší vedená lekce pro večerní protažení 
• Večerní pohlazení (20 minut) : krátká lekce 
• Uvolnění zad (30 minut): lekce k rozpohybování páteře
• Yoga Nidra (20 minut): vedený jógový spánek pro hlubokou relaxaci 
• Delší meditace ( 20 minut): pozorování s klidným protažením
• Kratší meditace (10 minut): pro nastolení rovnováhy po celém dni 
• Kratší meditace (10 minut): pro pocit radosti a vděčnosti 
• Pranayama (20 minut): dechové cvičení vhodné pro zklidnění

Pro koho je kurz vhodný?

• pro všechny úrovně pokročilosti včetně začátečníků, kurz je veden v klidném tempu a s důrazem na správné provádění pozic 
•  pro každého, kdo si večer přeje věnovat pár minutek pouze pro sebe¨
• pro každého, kdo by rád podpořil svůj spánkový režim 
• pro každého, kdo nestíhá každý den cvičit hodinové lekce a přesto by jógu rád zařadil do běžné rutiny dne 
• pro každého, kdo se potřebuje zklidnit a nastolit v životě větší rovnováhu
• pro každého, kdo chce mít ucelený balíček pěkně pohromadě a vždy mít kam šáhnout, ať už má času více nebo méně

Jak to probíhá? 

• po přihlášení a zaplacení kurzu vám bude na e-mailovou adresu zaslán unikátní odkaz, skrze který získáte přístup do videotéky
• videa budete mít pohromadě na jedné stránce s neomezeným přístupem a můžete si je tak kdykoliv přehrát 
• není žádné pořadí lekce, zvolte si podle svých preferencí a časových možností, které video si zrovna pustíte 

Kolik to stojí? 

• cena celého balíčku je 690,-  

Kurz je již v prodeji!

Přihlašovací formulář